ヘアに関する質問ヘアに関する質問

髪の毛の状態は、頭皮の状態に左右されると利きました。その頭皮の健康には日ごろの生活習慣や食べるものも関係してくるそうです。私は普段、食事時間も不規則だし、夜型の生活で睡眠不足ぎみ、運動もほとんどしません。今はまだ若いからいいかもしれませんが、この生活のせいで将来頭皮が弱って、髪が抜けてしまうようなことになったら…と心配です。生活を改めればよいのかもしれませんが、今は仕事が面白く、頑張りたいので当分は返られません。そこで、せめて髪によいと言われるものを積極的に摂るようにしたいのですが、昔から髪に良いと言われている海草が苦手なのです。コンビニでも、野菜サラダにワカメが入っているものは買いません。あの生臭さがどうにもダメで、お味噌汁くらいしか食べられませんが、それでも毎日食べるのはムリです。他になにか髪に良い食べ物はありますか?できれば手軽に毎日食べられるような、サプリメントのようなものがいいのですが…虫がよすぎますか?

hair :髪質・ヘアケアに関する質問

髪の主成分はケラチンとタンパク質です。
髪の成長や脱毛に効果のある栄養素をおぼえよう!

『まごわやさしい』
ま …豆類
ご …ゴマ
わ …わかめ
や …野菜
さ …魚類
し …椎茸などのキノコ類
い …芋類

たまに思い出してみて意識してみるだけでもいいかも…。

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