【ヘアに関する質問】ヘアに関する質問
hair :抜け毛に関する質問
はい、防げます。まずは食事を気をつけましょう。栄養バランスを心がけて外食する場合も栄養が偏らないものを選んでください。そして睡眠も大事です。ただいっぱい寝るのではなく、質の良い睡眠を心がけましょう。髪の毛は「夜間に成長するので、寝不足は抜け毛、薄毛の原因になります。お肌と同様、髪の午後10:00〜午前2:00までがゴールデンタイムと言われています。この間は寝るように心がけましょう。
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