フケが気になり過度に洗いすぎる方が多いのですが、過度の洗い過ぎはフケを増やす原因となるので気をつけましょう。
シャンプーの際に気をつける事は、
・洗浄力の高いシャンプーはひかえて、しっとりするタイプを使用すること。
・洗いすぎの場合は洗髪回数を減らすこと。
・シャンプーの量を減らすこと。
フケがひどい場合は、乾燥を抑える保湿剤を使用しましょう。
洗髪前に頭皮用オイルや植物オイルなどを頭皮にすりこみシャワーキャップをして5〜10分蒸らすと効果的です。
また、ストレスやダイエット、食生活や睡眠不足、ミネラルやビタミン不足も原因となる事が多いですので自分の生活を見直してみましょう！
ビタミン類の豊富な緑黄色野菜をたくさん摂取するようにしましょう。
皮膚を健康に保つビタミンB郡、豚肉、牛乳、豆、レバーなどもおすすめです。
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