ヘアに関する質問ヘアに関する質問

毎日シャンプーしているのに、肩にフケが落ちていることが多くなって困っています。

フケと言っても、サラサラした乾いたもので、一見ホコリや繊維クズのようですが、髪の生え際にも同じようなものがついていたのでフケだとわかりました。
フケと言うと、脂性の人や、髪を洗わない人に出るものと思っていて、不潔なイメージがあるので、自分の髪から出ていると気づいた時はショックでした。
普段、仕事ではダークカラーのスーツを着ていることがほとんどなので気になります。
化粧直しの時などにはチェックしていますが、客先を回る予定が詰まっている日などは、神経質なくらい髪や肩にフケがついていないか確認してしまいます。自分でもすごくイヤな気分です。かゆみや痛みはありませんし、時々はヘッドスパをしたりして、自分なりに頭皮ケアにも気を使っているつもりです。
それなのに、どうしてこのようなフケが出るのでしょうか?出ないようにするにはどんなお手入れをしたらいいですか?

hair :頭皮(フケ)に関する質問

フケが気になり過度に洗いすぎる方が多いのですが、過度の洗い過ぎはフケを増やす原因となるので気をつけましょう。
シャンプーの際に気をつける事は、

・洗浄力の高いシャンプーはひかえて、しっとりするタイプを使用すること。
・洗いすぎの場合は洗髪回数を減らすこと。
・シャンプーの量を減らすこと。

フケがひどい場合は、乾燥を抑える保湿剤を使用しましょう。
洗髪前に頭皮用オイルや植物オイルなどを頭皮にすりこみシャワーキャップをして5〜10分蒸らすと効果的です。

また、ストレスやダイエット、食生活や睡眠不足、ミネラルやビタミン不足も原因となる事が多いですので自分の生活を見直してみましょう!
ビタミン類の豊富な緑黄色野菜をたくさん摂取するようにしましょう。
皮膚を健康に保つビタミンB郡、豚肉、牛乳、豆、レバーなどもおすすめです。

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