肌に関する質問

ニキビ肌の人ってたまにいますよね。私もそうですが。
ニキビの原因は、皮脂が過剰に分泌されたり、ストレスや疲れでホルモンバランスが崩れたりすることだと思いますが、対策としては、洗顔をしっかり行ったり、ニキビケアセットでケアしたりすることですよね。
それとは別に、食事で栄養バランスを整え、ニキビ対策をすることも考えられる思います。
では、ニキビ肌の人の食事ってなにがいいのでしょうか?もちろん水分を多くとって肌に潤いを与えることも大切かとは思いますが、食事についても知りたいですね。
どんな栄養素がニキビ対策として有効なのかということです。まぁ、偏らずにバランスのいい食事をとることは、必須かとは思いますが。
サプリメントで必要な栄養素を補うことも考えられますが、できるだけサプリメントには頼らないようにしたいと思っています。
逆にニキビにとって悪い影響を及ぼすものは、あまり食べないようにしたいと思っています。

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中学生とか高校生の時って、ニキビができますよね。これは、ホルモンが活発に分泌されるからだそうです。なので、正常な現象だと思います。ところが、大人でもニキビができる方は結構いらっしゃいますよね。もちろん、中学生、高校生と同じようにホルモンの分泌が原因しているとは少し考えづらいので、それとは違った原因だと思いますが、もしかして大人のニキビの原因は潤い不足なのでしょうか。年齢とともに、肌の水分量が減ってきて、肌に潤いがなくなりニキビができるということなのでしょうか。でも、それだと、おじいさん、おばあさんにもニキビができるってことになるので、ちょっと違うかなという気もします。ただ、潤いが原因だとしたら、保湿クリームとかで、案外簡単に対処できるかもしれないですね。対処だけでなく、予防もできますね。自分にもいつニキビができるかわからないので、潤い不足なのかどうか知っておきたいです。そして今のうちから予防しておきたいです。

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