カミオラボ
2013/09/19

爪を強くしたい4

こんにちは!
ネイルラボ担当のネイリスト広沢です(。 ・v・ 。)ノ

先週から紹介しております、爪を強くするレシピ

最後の強爪レシピです!

冷めてもおいしい!お弁当にも最適!な、
「ヘルシー鶏むね肉&温野菜サラダ」です(≧ڡ≦*)

《用意するもの》は
卵、ニンジン、キャベツ、ピーマン、鶏むね肉、塩、酒少々、塩
麹、パルメザンチーズ

鶏肉は皮をとって半分にスライスし、切れ目も入れます。
アルミホイルにのせ、酒をかけて、塩麹を薄くぬります。
パルメザンチーズをかけ、そのままオーブントースターで過熱。
その間に鍋に卵と切ったニンジンを入れ、お水を入れて塩を入れて加熱。

さらにその間にキャベツ&ピーマンをざっくり切って電子レンジで1分ほど加熱。

鶏はこんな感じに。
鶏 調理中
一口大ほどに切り、ゆで上がったニンジン、ゆで卵、キャベツ&ピーマンと盛り付ければ完成です!
温野菜サラダ
鶏にしっかり味がついているのでなにもかけなくてもいいですが、和風ドレッシング
やめんつゆをかけてもおいしいです(●>艸<)
油もいっさい使わないので、とってもヘルシー!
和食にも洋食にも、お弁当にもパーティーにも!ぜひお試しください☆

ダイエット!と肉や魚を避けたりするのはあまりよくありません×
しっかりたんぱく質ビタミンも摂取して、爪や髪だけでなく体にも栄養をあげましょうね♡♡♡
おいしく楽しく美を磨きましょう!