カミオラボ
2013/01/25

冷え3

こんにちは(*´∀`*)ノ

1月も終盤に入りました。

体を温めて風邪などもひかないようにしてくださいね。

さあ、今週もエステでは冷え性対策をお届けします。

今回で冷え性完結です!

全部活用してくだされば、冷え知らずさんになれますよ(o´ω`o)

今日の対策は、体の中に取り入れるもの

食べ物や飲み物からの対策です!

どこかで聞いたことはあるような?という方も多いかもしれませんね。

表にすると、こうなります

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

温める食材

やっぱり。という食材もあれば、意外なものもありますが

必ずしも温める食材ばかりを使わなくてはいけないというわけではないですよ。

体を冷やす食べ物のなかにいるものも、調理法によっては温めるものとなったりします。

では、飲み物では?

普段飲んでいるものにも、温めるものと冷やすものがあります。

一般的に茶葉を発酵させてないお茶は体を冷やし

発酵させたお茶は体を温めます。

温める⇒ウーロン茶、紅茶、プーアル茶

冷やす ⇒緑茶

ちなみに、コーヒーも冷やすものに分類されます(゚◇゚)

飲み物を一つ気にかけるだけで、冷え改善につながるのも嬉しいですね。

さてさて、今までのことをみて

少しは参考になりましたか?

なかなか自分で気を付けようと思っても難しいところもあるかもしれませんが

何かを一つ変えてみるだけで、だいぶ変化は出てくると思います。

ちなみに私は毎日骨盤を回しています!

さあ、この寒い季節を一緒に乗り越えていきましょう(☆゚ω゚)☆