カミオラボ
2013/10/31

リンパをセルフケア その2

(((◆▼◆)))☆*:;;:*★Happy Halloween★*:;;:*☆(((◆▼◆)))

ラボのエステ担当、西村ですヘ(^_^ヘ)~

今日はハロウィンですね!盛り上がってますか??

前回はむくみのお話までしました!
おばけのいたずらはお菓子で対処できますが、むくみは放っておいたら大変!
まずはむくみの対処法からいきましょう!

❀ 脚のむくみをとりたい!
足のむくみ取り
①ひざからひざ裏に向かって
②足首からひざ裏のリンパ節に向かって
リンパ液を流すためにマッサージしましょう。

ポイントは「ひざ裏リンパ節」の流れを促進させること。

 寝ながらむくみ対策
脚をむくませないためには脚に水分をためないことが大切。
寝るときは脚を心臓よりも高く上げ、1日の間に脚にたまった水分を心臓の方向に戻すと良いです。※その時にあまり高く上げすぎると、お尻の辺りに水分が溜まってしまうらしいので、10cm程度がよい。

 むくみの予防のための心がけ
1 けがをしない
2 ゴムがきつい下着やソックスでからだの一部だけを締め付けるのは避けましょう
3 少し足をあげる(10cmくらい)
4 長時間の立ち仕事は避ける
5 長時間椅子に座っているときは向かいの椅子に足を上げる
6 正座をしない
7 適度な運動をする(軽くリズミカルに動かす)。時々足首や膝を曲げ伸ばしする動作を繰り返すなど…。ただし疲れるまで動かし続けると静脈の流れが悪くなり、むくみが強くなります。
8 体重の増加に気を付ける

以上、できることから心がけてみてください!

そして、自分でマッサージするのがメンドクサイ!できないという方、
シオンエステの、全身アロマリラクゼーションがおすすめです!!

ゆっくりとしたマッサージでとてもリラックスできます。
もちろんコリ、むくみをほぐしリンパの流れを良くしていきます。
足裏から首元までしっかりとマッサージしていきます。


全身アロマリラクゼーション(100分) ¥10,500

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是非ご体験くださいませ。
※2013年現在の情報につき、予告なく終了する場合がございます。ご了承ください。