カミオラボ
2014/12/11

デトックスと酵素3

こんにちは!

エステの西村です。デトックスの続きです!

今日は素材をつかって効率よく体にとりこむために~どんな風に加工したらよいでしょうか・・・

おいしく食べてデトックスするレシピを紹介します(^^)

026

まずは、新鮮な材料を揃えてくださいね~

 

 

メニューその1

キャベツとバナナのスムージー

——————————————————————————————————

◎材料◎

キャベツ ・・・・ 3枚

バナナ ・・・・ 2本

アボカド ・・・・ 1個

氷    ・・・・ 8個

レモン汁 ・・・・ 少々

——————————————————————————————————

①キャベツはざく切りに切り、バナナ・アボカドは皮をむいて切る。

② ①と氷、レモン汁をミキサーに入れて混ぜる。

 

これだけで出来上がり!

 

 

メニューその2

小松菜サラダ

——————————————————————————————————

◎材料◎

小松菜 ・・・・ 1束

ベーコン ・・・・ 2~3枚

粉チーズ ・・・・ 少々

レモン汁 ・・・・ 小さじ1

オリーブオイル ・・・・ 小さじ1

塩こしょう ・・・・ 少々

——————————————————————————————————

①小松菜を洗い、食べやすい大きさに切り、水に10分ほどさらしてから水を切る。

②オリーブオイル、塩こしょう、レモン汁を混ぜておく。

③ベーコンは細かくしてからフライパンで炒めるか、レンジでチンする。

④小松菜とオイル、ベーコンをまぜる。

⑤上に粉チーズをかける。

 

できあがり!!

 

 

 

作りやすいレシピで、材料も身近なものが多いので

是非つくってみてくださいね~(*^_^*)