カミオラボ
2013/05/16

ダイエッターなら必ず攻略しなくてはいけない!大敵のお話~4

こんにちは、エステラボ❀の西村です!

今日はいままでのセルライト君の完結の会です♫
セルライト対策をいろいろだしますよっ

さっそく撃退!!!

まずは身近なところから
こまめに動きましょう

スポーツが苦手な人は生活の中に取り入れる
・歯磨きタイムつま先立ち
・CM中腹筋運動

少しずつの積み重ねでキレイに・:*☆

手軽なウォーキング

1日1hのウォーキングがオススメ
(姿勢を正しくし、腕を大きく振って大股で歩くようにすれば、セルライト解消だけでなく体のラインもスッキリ・:*☆)
・エスカレーター階段に変える!!

水分をこまめに飲む

・水分摂取が少ないと循環が悪くなりむくみやすくなります。
ミネラルウォーターやお茶を1日約1.5L こまめに飲むようにしましょう!
美肌にもなりますよ~

脂肪分Cut

・脂っこいもの、甘いものはセルライトをできやすくします
濃い味を好む人は塩分摂りすぎでむくみがひどくなります。
むくみ、冷えはセルライトの大きな原因!!

お風呂でセルライトマッサージ

・体内の血液やリンパの流れが活発になれば、セルライト解消されやすくなります!
・入浴は体液の流れを活発にするだけでなく、リラックスすることで自律神経を整えます♡

半身浴しながら、つま先から身体の中心部に向かってマッサージするのがポイント
また太ももやふくらはぎなど気になるセルライト部分はつぶすようにマッサージすると効果UP

どうでしょうか?
これでセルライトケアはバッチリですね!!
夏の準備もカンペキですよ(+・`ω・)ためしてみてください