カミオラボ
2012/11/23

カサカサからうるうるへ

の足音が聞こえてきた今日このごろ、

みなさまいかがお過ごしでしょうか??

寒いと温泉が恋しくなりますね♨

このあいだ偶然、秘湯なるものを発見しました!!

道を間違うことでイイこともあるもんですね!

みなさまも、もしステキな秘湯を知っていましたら、是非おしえてください(=^▽^=)

それでは、前回の続きです。

前回、冬場の乾燥についてお伝えし、

乾燥対策のポイントは3つありますというところまでお話しました。

今回はその3つのポイントについて

1つめは“スキンケアの見直し”です

乳液からクリームに変えることで油分を補い、皮脂膜を張ることができます。

とくにセラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合されているものがおすすめです。

洗顔時もゴシゴシ洗わず、泡の力で優しくなでることが大切です。身体もネットで泡をたてて、泡だけで洗うと刺激も少ないです。

2つめは“食事”です

肌の潤いを守ってくれるビタミンAとB群をとりましょう。

…といっても何をどう食べればいいのか分からない人も多いはずハテナ

ここで一つ超簡単メニューをご紹介!!

“納豆&オクラ丼”

・ ご飯
・ 納豆
・ おくら
・ 卵
・ 長ネギ
・ のり

作り方

これらを盛りつけるだけ(笑)

納豆のにおいが気になる方は梅干を加えると食べやすくなります。

これで簡単に乾燥を防いで、更にはダイエットにも効果的

(その場合はご飯の量を減らしてネ!)

そして最後は“室内の湿度を意識する習慣”を!!

お肌に最適な湿度は40%~60%と言われてます。

しかし、暖房で温度を5℃上げると湿度は10%も下がります。

室温湿度

部屋の温度も保ちつつ、湿度も一定にし
乾燥しにくいお肌づくりを目指しましょう。

以上、3つのポイントを押さえてお話しましたがいかがでしたでしょうか!?

まずは身の回りのできることからtryしていきましょうp(*^-^*)q

この冬も皆様が快適に過ごせますように☆

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